Профессиональные травмы спины — одна из самых частых причин утраты трудоспособности среди медработников. Большинства из них можно избежать, применяя правильную биомеханику тела. Этот чек-лист — ваш практический инструмент для безопасной работы. Защитите себя, чтобы эффективно помогать другим.

  • тяжёлые предметы следует поднимать «с коленей», а не «позвоночником». Поднятие «позвоночником» в действительности более энергоэффективно (участвует меньше мышц) и длится меньше, но при этом сильнее нагружает позвоночник, нежели поднятие «с коленей»;
  • расстояние между переносимым предметом и вертикальной осью тела должно быть наименьшим;
  • тяжёлые предметы следует переносить только с прямой спиной;
  • во время перемещения тяжестей избегать отклонений вбок и скручиваний туловища;
  • во время ношения тяжестей следует помнить, чтобы нагрузка на позвоночник была симметричной и равномерной;
  • сохранять особую осторожность при обращении с тяжёлыми предметами, особенно когда они находятся выше головы работника;
  • при выполнении работ с лежачим пациентом на кровати старайтесь всегда держать спину прямой. В целях уменьшения нагрузки на спину можно упираться коленом в кровать;
  • использовать возможность регулировки высоты кровати;
  • взаимодействовать с пациентом и использовать его психомоторные возможности – это снизит нагрузку и ускорит процесс реабилитации пациента;

  • избегать длительного выполнения работы, пребывая в неудобном для тела положении (из-за высокой статической нагрузки), например, во время выполнения процедур и кормления пациента. Всегда старайтесь использовать стул и присесть при пациенте;
  • все действия выполнять на уровне локтя. Избегать работ выше уровня плеч и ниже уровня колен;
  • во время перемещения пациента следует помнить о том, чтобы вертикальная ось центра тяжести положения «сотрудник и пациент» не выходила за стопы;
  • при поднятии лежачих пациентов следует использовать различные профессиональные вспомогательные технические средства: подъёмники, вертикализаторы, ролики. Если они доступны в учреждении, то работодатель должен подготовить и предоставить работнику инструкции по их использованию. Также следует использовать скользящие коврики.

Следует отметить, что осведомлённость о рисках, которым подвергается костно-мышечная система во время работы, а также знания об эргономической организации рабочих мест о овладение соответствующими техниками и способами выполнения работы позволяют сохранить здоровье и обеспечивают безопасность работников системы здравоохранения.