Существует множество симптомов, по которым можно выявить наличие синдрома эмоционального выгорания. Основные проявления:
- Безразличие к работе. Внезапное осознание, что прежде увлекательная и интересная деятельность больше не вызывает былого энтузиазма, а выполненные задачи не приносят удовлетворения. Главной мотивацией становятся деньги и каждый рабочий день проходит формально. Если же ещё и не устраивает зарплата, то следующим шагом может стать и вовсе отказ от работы и увольнение.
- Потеря мотивации. Каждое утро перед работой наполнено только одной мыслью «Я не хочу заниматься работой» и ощущается сильная усталость. В таком состоянии не помогают даже поощрения от руководства, сложно заставить себя заняться рабочими делами.
- Проявление циничного отношения. Цинизм является естественной защитной реакцией организма на внешние раздражения и внутренние переживания. Человек закрывается и перестаёт проявлять эмпатию к другим людям. Это может проявляться в виде грубости, пренебрежения, эмоционального отстранения.
- Проблемы с когнитивными функциями. Усталость и проблемы могут сказаться на памяти и человек начинает забывать о каких-то делах и задачах. Стресс приводит к тому, что снижается сосредоточенность и концентрация внимания.
- Ухудшение качества работы. Стресс, проблемы, потеря мотивации, цинизм и безразличие неизбежно приводят к снижению качества работы. Отсутствие желания выполнять работу и необходимость делать это в совокупности дают очень плохой результат с ошибками.
- Физические проявления. Эмоциональное выгорание может затрагивать не только ментальное состояние, но и физическое. Это может быть постоянное ощущение слабости, разбитости, сонливости. Могут присоединиться ухудшение качества сна, головные боли, обостриться хронические заболевания.
Внимательно следите за своим эмоциональным состоянием, отслеживайте указанные симптомы и если находите их у себя, не стесняйтесь и не медлите с обращением за квалифицированной помощью.